Artrit i ryggen: Tidiga tecken på ryggartrit och vad man ska göra åt det
Självhantering av artrit: vad du behöver veta. Trots detta vet vi fortfarande inte om det är en speciell egenskap hos vädret eller en kombination av funktioner som spelar roll. "Även om det är trevligt att ha kompletterande saker du kan göra för att hjälpa andra behandlingar, bör du fortfarande göra vad din läkare säger åt dig att göra." Att göra annat kan vara farligt: Studier visar att personer med artrit som helt struntar i traditionell medicin till förmån för alternativa metoder upplever att deras hälsa försämras i en alarmerande takt. Andra människor kan upptäcka att deras bågeform förändras på grund av komplikationer som artrit, vikt, graviditet eller skada. Du kan upptäcka att din stortå tappar flexibilitet och blir stel, vilket är känt som hallux rigidus. Detta kallas hallux valgus. Med reumatoid och andra former av inflammatorisk artrit angriper immunsystemet av misstag ett skyddande foder i din led som kallas synovium och förstör brosket i knäleden. NSAID finns tillgängliga i både receptfria och receptbelagda former. Skor som är för tighta och höga klackar orsakar regelbundet bursit. Bursit orsakar smärta och inflammation, vanligtvis runt hårt arbetande leder som i stortån, fotkulan, hälen eller fotleden. Personer med bunions eller irriterade leder kan vara benägna att få bursit.
Det kan belasta ankeln, hälen och fotkulan, vilket ökar risken för problem som plantar fasciit. Det verkar finnas ett samband mellan ledskador från högintensiva sporter och risken för artros. Men upprepad gnuggning, friktion, övertryck eller skada kan göra att vätskan inuti ökar och gör den drabbade bursan inflammerad och öm. Paracetamol, ibuprofen och smärtlindrande geler eller krämer kan också hjälpa. Att bära mjukare, rymligare skor och lägga en vadderade dyna över majs eller förhårdnader kan hjälpa. Vissa läkemedel som används för behandling, främst kortikosteroider, kan också hämma tillväxten. Även receptfria produkter, som anses vara säkra för de flesta, kan ge biverkningar eller interagera med andra mediciner. Fitness Arthritis and Seniors Trial (FAST) är den största kliniska studien för att utvärdera effekterna av träning på artros.(ref 9) Totalt 439 vuxna i åldern 60 år och äldre randomiserades till antingen aerob träning, motståndsträning eller en kontrollgrupp ( hälsoutbildning).
Nästan en tredjedel av yngre vuxna med OA lever med svår och frekvent ledvärk - samma andel som hos äldre vuxna med OA över 75. Yngre vuxna med OA har också mer problem med dålig sömn och trötthet än äldre vuxna med OA, med störst effekter ses hos unga kvinnor. Ytterligare resurser: Lär dig mer om bördan av OA för arbetsgivare och arbetande vuxna. Starkare muskler kan bära din kroppsvikt mer effektivt och lindra en del av belastningen på lederna. Vanligtvis kommer viktbäring och gång (ambulering) troligen att påbörjas omedelbart. Frekventa steroidinjektioner kan också leda till negativa biverkningar, så en läkare kommer vanligtvis att begränsa dessa behandlingar. Liktornar och förhårdnader kommer vanligtvis att växa tillbaka inom fyra till sex veckor om du inte minskar trycket på området. Förhårdnader är fläckar av grov, hård, något upphöjd hud som bygger upp på dina fötter, särskilt på punkter som tar mest tryck eller gnidning.
Om du är inaktiv nu, bygg upp till detta mål gradvis. Om du köper nya skor är det bäst att ta med dig några anpassningar, såsom innersulor, stoppning eller fotvalvsstöd, eftersom du kan behöva en större skostorlek för att passa in dem bekvämt. Att byta ut dina skor till en välgjord löptränare som du tycker stöder formen på ditt fotvalv kan förhindra ytterligare smärtsamma förändringar av dina fotvalvs struktur. Förändringar i fotens struktur kan göra att du är mer benägen att få blåsor eller öppna sår. Dessa förändringar i tårna kan dock endast permanent korrigeras med operation. Men bågar som faller eller tappar från sin normala form kan göra att du är mer benägen att få överbelastningsskador. Att diagnostisera dessa tillstånd kan vara utmanande eftersom symtomen ofta överlappar varandra, särskilt i de tidiga stadierna. Symtomen på artrit kan komma och gå i vågor, så indomethacin 25mg kupong kallade flare-ups. Vissa sår kanske inte läker utan specialistbehandling och i extrema feldene 20mg köpa fall kan de orsaka en infektion i benet, som kallas osteomyelit. Men det kan också orsaka allmän svullnad som du bara märker på grund av smärtan, till exempel i botten av hälen.